Гуляим Тулешева

Тренер маленьких граций

Евгении Александровне Ярошенко 25 лет. Год назад она окончила Сибирский государственный университет физической культуры, став специалистом по адаптивной физической культуре. После учебы проходила практику в лечебных учреждениях, где по показаниям врачей делала пациентам массаж, проводила с ними лечебную физкультуру. Несмотря на то, что живет Евгения в Орехово, она трижды в неделю, в понедельник, среду и пятницу, на автомобиле - сама за рулем - приезжает на спортивный комплекс, где ее ждут и взрослые, и дети.

С малышами - первый раз

С 1 февраля гимнастический зал на втором этаже спортивного комплекса им Г. Комнатова стал еще одним излюбленным местом для девчушек шести-восьми лет, которые трижды в неделю, кто после детского сада, а кто-то, уже сделав уроки, спешат на занятия по аэробике, на одном из которых мы побывали в прошлую пятницу.

…На часах - около 17.00, собравшиеся девочки уже переоделись и, пользуясь свободными минутами до начала занятий, пока мы с их наставницей Евгенией Александровной беседуем на скамейке, громко резвились в зале, прыгая на больших разноцветных мячах то поочередно, то цепляясь друг к другу паровозиком.

- Девочки, потише, пожалуйста, - Евгения Александровна несколько раз громко хлопает в ладоши, и девчонки послушно на какое-то время затихают, продолжая, однако, выплескивать свою детскую энергию в прыжках и догонялках.

- Вообще-то с девочками такого возраста аэробикой я занимаюсь впервые, - признается в начале разговора руководительница группы. - Я ведь пришла сюда работать со взрослыми женщинами, а потом мне предложили заниматься и с девочками дошкольного и младшего школьного возраста, оформили педагогом дополнительного образования на частичную ставку. Когда пришла первый раз на занятия с малышками, я даже немного растерялась: они такие активные, живые, каждая со своим характером, эмоциями, разного уровня физической подготовки, и вначале было главной задачей собрать их в единое целое, добиться дисциплины. Но за эти два месяца, думаю, уже что-то получилось…

Сочетание спорта и танцев

Между тем подошло время для начала занятий и молодой педагог, опять же хлопками в ладоши, созывает своих непосед-воспитанниц, которые, на ходу поправляя чешки, юбочки и растрепавшиеся косички, становятся на свои места, уже сосредоточившись и смотря на свое отражение в больших зеркалах на всю стену. Евгения Александровна нажатием кнопки пульта включает DVD-проигрыватель…

Из динамиков полилась негромкая ритмичная музыка, и девочки, по указанию наставницы, приступили к разминке, которая состояла из комплекса упражнений с гимнастическими палками.

- Вдох, выдох. Еще раз вдох, выдох. Наклоняем голову вперед - назад. Поднимаем попеременно одно плечо, другое. Теперь поднимаем руки вверх, опускаем. Дышим правильно.

Девчушки внимательно следят за движениями Евгении Александровны, старательно делая махи в воздухе и следя за тем, чтобы не сбиться с ритма. В какой-то момент занятия под музыку мне напомнили проводимую еще в советское время радиогимнастику, когда под размеренные звуки рояля диктор начинал свои уроки физвоспитания с ходьбы на месте, переходя постепенно на наклоны влево-вправо, прыжки, бег и т.д. Иноязычных слов «аэробика», «фитнес» тогда многие просто не знали.

Плыли лодочками…

- А теперь, девочки, нас ждет "лодочка", - после этих слов инструктора изрядно разогревшиеся после активных упражнений малышки разом направились за своими ковриками и, расстелив их, приготовились выполнять дальнейшие указания Евгении Александровны. Круглые настенные часы в ее руках означали, что предстоит состязаться на время, а разноцветный пакет, лежащий рядом с ней, сулил приз самому стойкому.

- Приготовились…Кто сегодня дольше продержится? Начали!

Пресловутая "лодочка" оказалась заданием на укрепление брюшного пресса, и девчушки, лежа на животе, вытянув по струнке руки и ноги , старались как можно дольше не опускать их. Прошла минута, вторая, третья. Кто-то сошел с дистанции, не выдержав, а вот две, самые упорные, продолжали держаться "на плаву", надеясь каждая на победу.

"Я не сдамся", - негромко произносит одна из них, держа позицию из последних сил, но через минуту уставшие руки и ноги предательски задевают пол, а рекорд в тот день, четыре минуты, установила, как оказалось, самая младшая в группе - Маша Корнейчик, которой еще не исполнилось и шести лет. Маленькая грация в качестве поощрения из приготовленного "волшебного" пакета выбирает себе приз - авторучку.

…и подражали зверятам

- Как у нас кошечки ходят? Правильно - не спеша. А еще покажите, как они могут выгибаться? Кошки очень гибкие животные. И мы хотим такими стать.

Под такие слова инструктора подражательные упражнения, по-другому называя элементы звероробики, повторяют и девочки, лежа на ковриках, то прогибаясь и мурлыча, как кошечки, то, как змейки, шипя и извиваясь. А вот традиционная «лягушка», ярче всего, на мой взгляд, выявляет уровень гибкости: кому-то это сделать совсем не сложно, а кто-то, стараясь выгнуться, с трудом достает носочками до головы. Старательно выполняли юные спортсменки и такие элементы, как «ласточка», «жаба» и другие упражнения, названные по схожести своих движений с движениями домашних и диких животных.

…Объявление о 10-минутном перерыве воспитанницы встретили с громким возгласом "Ура!", а мы тем временем с Евгенией Александровной продолжаем разговор.

- Вообще-то то, чем мы занимаемся с девочками, правильнее было бы назвать детским фитнесом, - убеждена Евгения.

- А к вам могут прийти все желающие дети? Или есть ограничения?

- Я набрала группу из 15-ти человек, с ними сейчас занимаюсь. Это девочки из детского сада - их пятеро, первоклассниц - шестеро, четыре второклассницы и одна третьеклассница. Почему такого возраста? Его называют сенситивным периодом, и считается он лучшим временем для физического развития детей, в частности, гибкости, пластики у девочек. Вообще, двигательная активность влияет и на умственное развитие, на творчество ребенка, укрепляет иммунитет и т.д. Что касается ограничений, то, конечно, обязательна справка от педиатра, что у ребенка нет противопоказаний для физических нагрузок. То есть если ребенок в садике или в школе занимается физкультурой в основной группе, то детский фитнес пойдет ему только на пользу. Ведь мы здесь не только гибкость развиваем, но и хорошую осанку, чтобы не было искривления позвоночника, включаем танцевальные и игровые элементы, а кататься на роликах они вообще любят. В мае хотим группой выехать на природу, отдохнуть.

- Скажите, а за эти два месяца вы чего-то уже достигли?

- Конечно. Может, не так быстро, но небольшими шагами мы идем вперед. Например, девочки, которым вначале не удавался "шпагат", сейчас уже спокойно на него садятся. Учимся делать "колесо" - один из сложных элементов.

- Евгения Александровна, а музыку вы сами подбираете, произвольно?

- Нет. Есть специальные аудиодиски по оздоровительной аэробике, и для начинающих, и для профессионалов. Там рассчитан, можно сказать, весь алгоритм движений и, соответственно, уровень задаваемой нагрузки под определенный ритм музыки. Для детей особенно нагрузка должна распределяться так, чтобы частота пульса от спокойного состояния постепенно достигала максимального - 136 ударов в минуту.

- Вам не трудно каждый раз ездить, ведь это и дорога, и время?

- Конечно, в этом есть свои сложности, но сидеть дома тоже не хочется. И потом, занятия фитнесом мне в удовольствие, а когда видишь, что твои дети показывают результаты, тогда приятнее вдвойне.

НАШ КОММЕНТАРИЙ

Петр Валерьевич Русый,

директор Одесского детского оздоровительно-образовательного физкультурно-спортивного центра:

- Физическая подготовка, занятия спортом являются основой укрепления здоровья детей, способствуют их гармоничному развитию. А это самое важное для любого родителя, и мы, педагоги, преследуем те же цели.

В нашем физкультурно-спортивном центре детям предоставлена возможность заниматься по 14-ти видам спорта, каждый ребенок может выбрать то, что ему по душе. Более 700 детей в районе заняты сейчас в различных спортивных секциях.

Мы со своей стороны приветствуем активность детей, предоставляем помещения для занятий, ведем кадровую работу по привлечению молодых специалистов. На сегодняшний день спортивных секций именно для девочек в районе работает не так уж много: по волейболу, легкой атлетике…

Поэтому когда появилась возможность предложить им еще и аэробику, мы были рады, и родители откликнулись. Видим, что девочки ходят с удовольствием, ведь все они хотят быть красивыми, стройными, гибкими, грациозными, а Евгения Александровна, имея для этого и специальное образование, и желание работать, уверен, поможет им стать такими.

МНЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ

Владимир Николаевич Минц,

41 год:

- Я сам с пятого класса занимаюсь спортом и рад, что три моих дочери тоже неравнодушны к спорту. Младшая, Виолетта, стала ходить на аэробику, и говорит, что ей очень нравятся не только сами занятия, но и то, как относится к детям педагог: побольше бы в районе таких молодых специалистов. А главное, могу сказать, что Виолетта стала реже болеть, и немалую роль при этом, считаю, играют занятия фитнесом. Она любит и рисовать, и танцевать, хотим, чтобы выросла разносторонне развитой. Но главное, считаю, для хорошей физической формы, для сохранения здоровья спорт и физкультура необходимы.

Михаил Григорьевич Срибный, 62 года:

- На аэробику ходят обе наших внучки - восьмилетняя Саша и шестилетняя Маша. Водят на занятия иногда родители, нередко - мы с бабушкой. Внучки ходят туда с удовольствием, значит, там им хорошо. Для физического развития, для общения и нужны спортивные секции. Думаю, это только на пользу здоровью.

 вернуться в содержание

Ключевые слова:

фитнес, аэробика, СибГУФК, адаптивная физкультура, Орехово, спорткомплекс.